Veel mensen denken dat artrose uitsluitend het gevolg is van slijtage door ouderdom of overbelasting van de gewrichten. Hoewel beweging inderdaad een rol speelt, zowel te veel als te weinig, is dat maar een deel van het verhaal. Steeds meer onderzoek laat zien dat artrose ook beïnvloed kan worden door insulineresistentie, ontstekingen en verzuring in …
Veel mensen worstelen met afvallen, energietekort en constante trek in suiker. Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is de invloed van een actief immuunsysteem op je stofwisseling. Een overactief immuunsysteem kan namelijk je vetverbranding blokkeren en je in een staat van constante suikerverbranding houden. In deze blog lees je hoe dat precies werkt en …
Wat is de invloed van koffie op je lichaam, slaap en hormonen? Koffie is voor veel mensen onmisbaar. Een warme oppepper in de ochtend of een energieboost in de middag. Maar wat doet koffie eigenlijk met je lichaam? In deze blog lees je wat de invloed van koffie is op je slaap, energie, hormonen, bloedsuikerspiegel, …
De menopauze is geen pauze, je hoeft je leven niet stil te zetten Veel vrouwen ervaren tijdens de menopauze klachten zoals opvliegers, vermoeidheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Dit zijn typische hersensymptomen tijdens de overgang die vaak worden onderschat. Het goede nieuws? De overgang is geen pauze, maar juist een tijd van hormonale verschuivingen waarbij je met …
Toen ik begon met de opleiding tot cyclus therapeut om Focus for Fit op te starten, besloot ik zelf het 4-maanden hormoontraject te volgen om mijn hormonen in balans te brengen. Niet alleen om het aan den lijve te ondervinden, maar ook om zelf te ervaren wat dit hormoontraject kan betekenen. Nu, vijf maanden later, …
Je hebt vast wel eens over ‘gezonde’ vetten gehoord. Maar wat zijn deze gezonde vetten dan en hoe krijg je ze voldoende binnen? In deze blog lees je waarom omega 6/3 balans zo belangrijk is en hoe je deze balans kunt verbeteren. Gezonde vetten zijn onmisbaar voor ons lichaam en twee essentiële vetzuren krijgen hierbij …
In de supermarkt lijkt het aanbod van voedingsmiddelen eindeloos, maar veel van wat we daar vinden is bewerkt en volgestopt met allerlei toevoegingen, bewerkte voedingsproducten dus! Van conserveringsmiddelen en smaakversterkers tot kleurstoffen en emulgatoren. Hoewel fabrikanten deze stoffen gebruiken om producten langer houdbaar, aantrekkelijker en smaakvoller te maken, zijn ze niet even gezond. In deze …
Krijgt jouw kind voldoende omega 3 vetzuren binnen? Het belang van omega 3 vetzuren bij kinderen is dat ze essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling. In deze blog leggen we je uit waarom deze vetzuren zo belangrijk zijn voor je kind en hoe je ervoor kunt zorgen dat ook jouw kind voldoende omega 3 …
Heb jij vaak trek in zoet? Voel je je moe na het eten of blijft dat buikvet maar zitten? Dit kan te maken hebben met een instabiele bloedsuikerspiegel of insulineresistentie. Maar geen zorgen, we leggen je uit wat het is en – nog belangrijker – wat je eraan kunt doen. Hoe werkt insuline eigenlijk? Elke …
Wist je dat je lever een belangrijke rol speelt in je hormonale gezondheid? Veel mensen denken bij de lever vooral aan het afbreken van toxines, maar dit orgaan doet veel meer dan dat. Een goed werkende lever is namelijk cruciaal voor het verwerken en opruimen van overtollige hormonen, zoals oestrogeen. Waarom is je lever belangrijk …
