Wist je dat cardiovasculaire training niet alleen je conditie verbetert, maar ook goed is voor jehart, bloedvaten én hormonen? Wat is cardiovasculaire training? Cardiovasculaire training zijn oefeningen die je hartslag verhogen en je hart en longenversterken. Denk hierbij aan stevig door wandelen, hardlopen, fietsen, dansen en intervaltraining.Intervaltraining is een vorm van cardiovasculaire training waarbij korte …

Heb je last van vermoeidheid, stemmingswisselingen of het gevoel dat je altijd “aan” staat? Dan zou dit wel eens kunnen wijzen op een hormonale disbalans, iets waar veel vrouwen vanaf hun 35e levensjaar ongemerkt mee te maken krijgen. Hormonale disbalans bij vrouwen: hoe ontstaat het? Rond je 35e begint je hormoonhuishouding te veranderen. Je oestrogeen- …

Heeft je kind last van eczeem? Dan herken je vast de rode plekjes, droge huid en de aanhoudende jeuk. Dat is niet alleen vervelend voor je kind, maar ook voor jou als ouder. Gelukkig kun je met een aantal natuurlijke aanpassingen de huid van je kind helpen kalmeren. Wist je dat voeding, huidverzorging én darmgezondheid …

Voel je je vaak moe, hongerig of kom je aan zonder duidelijke reden? Grote kans dat insulineresistentie hierbij een rol speelt. In dit artikel leggen we uit hoe insulineresistentie ontstaat, waarom het je energie kost én zorgt voor vetopslag, en wat je eraan kunt doen. Wat is insulineresistentie? Elke keer als je eet, stijgt je …

Kook jij met olijfolie? Olijfolie is súpergezond bij koud gebruik! Het zit boordevol omega 9-vetzuren, die helpen bij hetvoorkomen van overgewicht, insulineresistentie en zelfs diabetes. Maar let op gebruik olijfolie nietom in te bakken! Waarom? Bij verhitting verandert de vetstructuur en ontstaan vrije radicalen, die schadelijk zijnvoor je gezondheid. Wil je bakken? Kies avocado-olie, kokosolie, …