Toen ik begon met de opleiding tot cyclus therapeut om Focus for Fit op te starten, besloot ik zelf het 4-maanden traject te volgen om mijn hormonen in balans te brengen. Niet alleen om het aan den lijve te ondervinden, maar ook om zelf te ervaren wat dit traject kan betekenen. Nu, vijf maanden later, kan ik zeggen: wat een verschil!
Wat is eigenlijk normaal?
Veel vrouwen denken dat menstruatieklachten erbij horen, maar wist je dat een gezonde cyclus slechts milde symptomen kent? Normaal gesproken ervaar je hooguit één dag lichte krampen, 1-2 dagen bloedverlies en ongeveer 20% minder energie. Alles wat daarbuiten valt – zoals een cyclus die sterk wisselt (korter dan 24 of langer dan 34 dagen), hevige pijn, extreem bloedverlies, migraine, misselijkheid, slaapproblemen of een sterke stemmingsdaling – zijn signalen dat je hormoonbalans niet optimaal is.
Mijn klachten en de impact op mijn dagelijks leven
De afgelopen jaren merkte ik dat mijn lichaam veranderde. Vooral in de dagen voor mijn menstruatie sliep ik slechter, had ik last van lichte oogmigraine en voelde ik me emotioneel minder stabiel. Ook merkte ik dat mijn concentratie in die dagen afnam. Dit zijn duidelijke tekenen dat mijn hormoonbalans niet meer optimaal was. En ja, na je 35e begint je hormoonhuishouding écht te verschuiven. Confronterend maar waar!
Wat ik heb gedaan om mijn hormonen in balans te brengen
Tijdens het traject kreeg ik door middel van metingen inzicht in mijn balans, hierdoor kon ik gericht werken aan verbetering. Dit deed ik door:
- Meer te leven volgens mijn cyclus, wat betekent dat ik in verschillende fasen van mijn cyclus anders omging met voeding, beweging en rust.
- De balans tussen oestrogeen en progesteron te optimaliseren.
- Mijn serotonineniveau te verbeteren, waardoor mijn stemming stabieler werd.
Het resultaat? Mijn klachten zijn verdwenen! Geen slapeloze nachten meer voor mijn menstruatie, geen oogmigraine en een veel betere stemming en concentratie. Ik voel me weer helemaal in balans.
Wil jij ook klachtenvrij door je cyclus?
Ik weet inmiddels hoe belangrijk het is om goed naar je lichaam te luisteren en je hormonen te ondersteunen. Heb jij last van hormonale klachten en wil je ontdekken hoe je weer in balans komt? Bij Focus for Fit helpen wij graag met het FemPowerFocus traject, speciaal ontwikkeld om jouw hormonen weer in evenwicht te brengen.
Neem contact op en zet vandaag nog de eerste stap naar een hormonale balans waar jij je weer energiek en goed voelt!
