Heb je last van vermoeidheid, prikkelbaarheid of gevoelens van uitputting? Deze klachten kunnen
wijzen op een hormonale disbalans, iets waar vooral vrouwen in de pre-menopauze vaak mee te
maken hebben!
Hoe ontstaat dit?
Vanaf ongeveer 35 jaar verandert de hormoonhuishouding van vrouwen. Vaak combineren we dit
met stress en een druk leven, terwijl we niet altijd weten welke voeding onze hormonen
ondersteunt. Het resultaat? Vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, onregelmatige
menstruatie of zelfs uitputting.
Wat kun jezelf al doen?
✅ Stabiele bloedsuikerspiegel, eet regelmatig en vermijd suikers.
✅ Stressbeheersing, probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga.
✅ Hormonale balans, eet voeding die rijk is aan gezonde vetten, vezels en eiwitten.
Blijf niet rondlopen met vermoeidheid, het kan zijn dat je hormonen uit balans zijn. Neem
contact op over ons FemPowerFocus traject! In 4 maanden werken we samen aan het
optimaliseren van je hormonen, zodat jij je weer energiek en in balans voelt!
