Wat is hormooncoaching?
Hormonen spelen een essentiële rol in hoe je je voelt, functioneert en hoe je gezondheid zich ontwikkelt. Een disbalans in je hormoonhuishouding kan leiden tot allerlei klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename, slecht slapen, een opgeblazen gevoel of menstruatieproblemen. Herkenbaar? Dan kan hormooncoaching uitkomst bieden.
Bij Focus for Fit begeleiden we vrouwen én mannen met hormonale klachten. Als gediplomeerd hormooncoach kijken we niet alleen naar de symptomen, maar naar de onderliggende oorzaak van de disbalans. Zo werken we aan herstel van binnenuit, op een natuurlijke manier.
Wat doet een hormooncoach?
Een hormooncoach helpt je om je hormonen weer in balans te brengen door middel van leefstijl, voeding, beweging en – indien nodig – suppletie. Onze aanpak is holistisch, wat betekent dat we kijken naar het totaalplaatje: hoe eet je, slaap je, beweeg je en hoe ga je om met stress?
Tijdens het traject brengen we jouw hormonale situatie in kaart. Afhankelijk van de klachten besteden we o.a. aandacht aan:
- Insuline – speelt een rol bij bloedsuikerregulatie en gewicht
- Cortisol – je stresshormoon, dat invloed heeft op je energie, slaap en vetopslag
- Oestrogeen en progesteron – vrouwelijke geslachtshormonen die o.a. je cyclus, humeur en huid beïnvloeden
- Testosteron – belangrijk voor spieropbouw, energie en libido (ook bij vrouwen!)
- Schildklierhormonen – essentieel voor je stofwisseling, temperatuur en energieniveau
Als hormooncoach leren wij je om signalen van je lichaam te herkennen, verbanden te leggen en gerichte keuzes te maken die passen bij jouw levensfase, wensen en doelen.
Hoe wij werken
Bij Focus for Fit starten we altijd met een uitgebreide intake. Soms zetten we aanvullend een speeksel-, bloed- of ontlastingstest in om inzicht te krijgen in je hormonale status en darmgezondheid.
Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan, waarin we onder andere werken aan:
✅ Hormoonvriendelijke voeding
✅ Balans tussen inspanning en ontspanning
✅ Slaapherstel en stressreductie
✅ Ondersteuning van de lever en darmen (belangrijk voor hormoonafbraak!)
✅ Eventuele suppletie op maat
We begeleiden je stap voor stap met praktische adviezen, zonder ingewikkeld gedoe. Je krijgt overzicht, inzicht én resultaat.
Voor wie is hormooncoaching?
Hormooncoaching is er voor jou als je:
- last hebt van onverklaarbare klachten zoals vermoeidheid, gewichtstoename of stemmingswisselingen
- te maken hebt met een onregelmatige of pijnlijke menstruatie
- je voorbereidt op of middenin de overgang zit
- worstelt met een traag werkende schildklier of insulineresistentie
- herstellende bent van burn-out of langdurige stress
- gewoonweg weer lekker in je vel wilt zitten
Kies voor een natuurlijke aanpak
Wij helpen je om de regie over je gezondheid terug te pakken, zonder quick fixes of strenge diëten. Met kleine aanpassingen kun je grote veranderingen realiseren.
Wil je weten of hormooncoaching bij jou past? Neem vrijblijvend contact met ons op of plan een kennismakingsgesprek in.
Focus for Fit – Hormooncoaching die wérkt. Van binnenuit.