handige tips
Wist je dat je lever een cruciale rol speelt in het balanceren van je hormonen? Waarom is je lever belangrijk voor je hormonen? Je lever is niet alleen verantwoordelijk voor het afbreken van toxines en afvalstoffen, maar speeltook een belangrijke rol bij het metabolisme van hormonen. Je lever helpt bij het afbreken vanovertollige of verouderde …
Wist je dat cardiovasculaire training niet alleen je conditie verbetert, maar ook goed is voor jehart, bloedvaten én hormonen? Wat is cardiovasculaire training? Cardiovasculaire training zijn oefeningen die je hartslag verhogen en je hart en longenversterken. Denk hierbij aan stevig door wandelen, hardlopen, fietsen, dansen en intervaltraining.Intervaltraining is een vorm van cardiovasculaire training waarbij korte …
Heb je last van vermoeidheid, prikkelbaarheid of gevoelens van uitputting? Deze klachten kunnenwijzen op een hormonale disbalans, iets waar vooral vrouwen in de pre-menopauze vaak mee temaken hebben! Hoe ontstaat dit? Vanaf ongeveer 35 jaar verandert de hormoonhuishouding van vrouwen. Vaak combineren we ditmet stress en een druk leven, terwijl we niet altijd weten welke …
Eczeem kan supervervelend zijn – jeuk, rode plekjes en een droge huid. Maar wist je dat voedingen leefstijl een grote rol spelen? 3 natuurlijke tips voor een kalme huid: ✅Voeding: Vermijd suiker & bewerkte voeding, kies voor omega-3 uit vette vis, noten & zaden.✅Zacht voor de huid: Gebruik milde, parfumvrije producten en badder niet te …
Wanneer je eet, stijgt je bloedsuiker (glucose). Je lichaam maakt insuline aan om deze glucosenaar je cellen te brengen. Insuline werkt als een sleutel, het opent de cel, zodat glucose naar binnen kan en als energie wordt gebruikt. Beweging verbruikt glucose. Als je beweegt, gebruiken je cellen deze energie. Een lege cel kan weer nieuwe …
Kook jij met olijfolie? Olijfolie is súpergezond bij koud gebruik! Het zit boordevol omega 9-vetzuren, die helpen bij hetvoorkomen van overgewicht, insulineresistentie en zelfs diabetes. Maar let op gebruik olijfolie nietom in te bakken! Waarom? Bij verhitting verandert de vetstructuur en ontstaan vrije radicalen, die schadelijk zijnvoor je gezondheid. Wil je bakken? Kies avocado-olie, kokosolie, …
