Wanneer je eet, stijgt je bloedsuiker (glucose). Je lichaam maakt insuline aan om deze glucose
naar je cellen te brengen. Insuline werkt als een sleutel, het opent de cel, zodat glucose naar binnen kan en als energie wordt gebruikt. Beweging verbruikt glucose. Als je beweegt, gebruiken je cellen deze energie. Een lege cel kan weer nieuwe glucose opnemen.
Maar wat als je cellen ‘vol’ zitten?
Als je te vaak eet, te veel suikers binnenkrijgt en te weinig beweegt, raken je cellen verzadigd.
Insuline krijgt de deur van de cel niet meer open. Dit noemen we insulineresistentie. Gevolg?
❌ Glucose blijft in je bloed → wordt omgezet in vet
❌ Hormonale disbalans → meer cravings & energiedips
Herstellen? Zo pak je het aan!
✅ Beweeg op een nuchtere maag – wandel of sport vóór je ontbijt, dit stimuleert de vetverbranding
✅ Eet minder vaak & minder suiker – geef je lichaam rust tussen maaltijden
✅ Eet meer eiwitten & gezonde vetten – en af en toe een beetje honger hebben is niet erg!
Kleine aanpassingen zorgen voor een groot effect! Begin vandaag nog
Herken jij deze klachten? Plan dan snel een afspraak in!
